食疗方
这道菜高营养、低热量，有助于产后补充营养，增强免疫力并能促进肠蠕动，改善便秘症状。
猪肉性温，味甘、咸，滋阴润燥，补虚养血。
猪蹄性平，味甘、咸，具有补虚弱、填肾精等功效。
虾通乳作用较强，且富含磷、钙、对孕妇尤有补益功效。
这道面容易消化，可以为身体补充糖类，让产妇精力充沛。
牛肉含丰富的蛋白质和铁质，可以改善孕期、产后贫血。
豆腐丸子用料较多，营养很全面，尤其适宜孕产妇食用。
这道菜可预防和治疗产后贫血。
这道菜可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育，适用于产后乳汁不足或无乳等症。
《随息居饮食谱》载冬瓜，若孕妇常食泽胎化毒，令儿无病。
茭白有清热除烦、催乳之功效，可用于产后乳汁不通等症。
莲藕富含维生素心有止血的作用，产妇临产时可食用。
甜杏仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，能帮助肌肤抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。
胡萝卜可美白肌肤，黑木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素，美昍肌肤。
山楂可以活血化瘀，红枣补中益气，枸杞子滋阴。这是很经典的滋补肝肾的“代茶饮”方子，针对眼睛干涩、发酸最适合。
橙子含维生素C丰富。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。
这道菜可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使细胞保持湿润状态，防止皮肤干瘪起皱；同时增强皮肤的弹性和韧性，延缓皮肤衰老。
绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩...
现代医学研究认为，红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的出现。
适用于肠胃不适、气滞便秘、面容枯燥。
长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，具有美容嫩肤、抗皱消炎、预防和消除痤疮及黑色素沉着的作用。
黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E对延缓皮肤衰老有益。
黄豆可以促进肌肤的新陈代谢，有利于排出毒素，可令肌肤常葆青春。对皮肤干燥粗糙、头发干枯等大有好处。
胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润。
《名医别录》认为，黄豆芽具有“去黑，润肌肤皮毛”的作用。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，延缓衰老义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品”。
苦瓜中所含的亚油酸、油酸，以及能抑制体内黑色素沉积的活性物质，均是良好的润肤美容成分。
大白菜含水量高（约95％），而含热量很低，是减肥者的极好食品，肥胖者应多食大白菜。
胡萝卜具有润燥明目、降压强心、健脾化滞、抗癌、抗炎、抗过敏之功效。
黄豆是一种含丰富蛋白质的食物，配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”。
花生有保持乳腺畅通的作用，而鸡脚含有大量胶成分，可让胸部更结实，有弹性。
鸡翅中的胶原蛋白含量比较多，且脂肪含量较低，想瘦身又想丰胸的女性，鸡翅是较好的选择。
银耳富有天然特性胶，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
白萝卜富含维生素C可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积，并有利肠作用，清除肠内毒素，从而起到养颜益血的作用。
香菇中含有一种核酸类物质，可使皮肤皱纹和色斑消退，达到美容、抗衰、驻颜效果。
桃花有消肿、通便等疗效，银耳含丰富的膳食纤维，是瘦身佳品，两者合而煲汤，时常饮用，对瘦身极为有益。
白萝卜中所含热量特别低，还含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可以防止和减少脂肪在皮下堆积。
冬瓜是一种低脂肪、低热量、低糖类食物，因此，是减肥的理想食品，被人们称为“减肥良药”。
牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，就能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌肉丰满而结实，使毛发...
本品可补血活血、健脾益气，适宜痛经、体虚的女性，病后虚弱者和产妇食用。
利水消肿，清热解毒。适用于水肿、小便不利等。
降脂减肥、清热利水。此品有很好的补充营养和防治脂肪肝功效。
降脂减肥。可有效改善营养过剩状况，增强体质。
山药性平，能益胃补肾、健脾补肺；红枣味甘、性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。二者结合可以滋补...
活血化瘀、通络和胃。 鸡内金有开胃消食的功效。鸡内金含大量蛋白质，不仅能促进胃腺分泌，还能增强胃运动。
玉米有开胃健脾、平肝利胆、益肺宁心、除湿利尿等作用；大米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可...
山楂有消食健胃、行气活血、止痢降压的功效，山楂所含的脂肪酶能促进脂肪类食物的消化，还能促进胃液分泌；红小豆有清热解...