食疗方
益精补血。
清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳...
活血化淤，调经止痛。黑豆甘平，除胃热，消肿胀，散游血；红花活血化淤，通经。凡因血脉游阻引起的妇女闭经、小腹胀痛者，...
养阴清热，通经活血。适用于阴虚血燥型闭经。
防治高血压、冠心病、高血脂、溃疡病等。
可治疗高血压、冠状动脉硬化性心脏病等血清胆固醇超标者。
可治疗高血压、降低胆固醇；对原发性妊娠性及更年期高血压均有效。
治高血压、头痛眩晕、小便淋浊、尿血腰痛。
治高血压、失眠。
清热利水，降低血压。可用做高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、肾炎水肿、乳糜尿等病症患者的营养保健及辅助治疗的汤菜。
清热解毒，止血降压。对高血压、眼底出血、眩晕头痛、吐血、肾炎水肿等病有一定疗效。
山药有健脾补肺、养胃补肾、益精气、助五脏、强筋骨的功效；莲子能补脾益胃、养心安神。山药莲子豆浆具有很好的健脾润肺的作用。
百合是秋季养肺佳品，具有润肺止咳、清心安神、补中益气、清热解毒、健脾和胃等功效。秋天喝蜂蜜水，可以缓解“秋燥”，预防便秘。
香菇有益气血、补肝肾、健脾胃的功效，适合因阴虚生热的人食用，利于滋阴化热、安神益气。
胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素、可溶性糖、淀粉、膳食纤维、维生素以及矿物质；羊肉温补气血。二者做粥，能御寒补身，适合阳气虚弱的人。
肉苁蓉有补肾阳、益精血、领汤通便的功效。在寒冷的冬季，苁蓉能够为身体注入充足的能量任抗寒冷的侵袭，特别适合阳虚的人食用。
冬天多吃白萝卜可以促进肠胃蠕动，帮助消化；豆腐清热解毒；羊肉驱寒暖胃。此汤可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
南瓜含有大量碳水化合物，可以转化成能量，供人体祛寒之用；黑豆有润肺祛燥、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解...
核桃仁含有蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2等成分，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘、补血益气、补脑的功效。
色泽鲜艳，咸鲜爽口，能增进食欲，适宜食欲减退者食用。
养胃补虚。适宜于身体虚弱者食用。
滋补强身。适宜身体虚弱者食用。
开胃增食，去腻解毒。适用于脘腹痞满、不欲饮食、口中黏腻等病症。
酸甘开胃，益气生津。适用于身体疲乏、心烦口渴、不欲饮食等病症。常人食之，能防病抗病，健壮身体。
健胃，补脑，强身，生津补中。适用于脘腹痞满、四肢倦怠、形体消瘦等病症。
此饼制作简单，营养丰富，可以作为青少年的早餐，为上午的学习提供充足的能量。
此菜可提供丰富的蛋白质和钙，有助于促进生长和增高。
此菜可补充蛋白质及钙质，对促进生长发育有益。
虾仁中含有丰富的蛋白质，可满足青少年生长发育的需要。
补血养颜、排毒通便。
牛肉富含蛋白质、磷、钙等，它们都是组成骨细胞的重要原料。青少年常吃这道菜可以促进身体的生长发育。
桂圆是常用的补脑食品，与栗子、小米、玉米一同煮粥，其补脑效果更加显著。
红枣与山药二者搭配，不仅有很好的健脑作用，而且还能解除疲劳，脑力劳动者可多吃。
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，能增强记忆力。
鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，是构成人体各个器官组织细胞膜的主要成分，也是脑细胞不可缺少的营养元素。
健胃消食，补中益气。对于脾胃不和、食欲不振患者尤为适宜。
益脾，和胃，止呕。适用于脾胃虚弱、呕吐、胸脘痞闷、食欲不佳等病症。
治胃寒呕吐。
治消化不良。
治食欲不振。
益胃补中。适用于气虚阴亏之人食之。
养心补虚，健脾开胃。适宜脾胃虚弱之人调补用。
风味独特，鲜嫩无比，犹如蟹肉一般，可增进食欲。
可润肺生津、补精强肾、益气养胃，对缓解肺热咳嗽、肝火肺燥、头痛、食欲不振、消化不良等病症具有一定功效。
对于食欲不振有一定疗效。
增进食欲。
增进食欲。
增进食欲。
适用于胃寒，心腹冷痛，因受寒导致的消化不良、吐清口水，虚寒性的胃及十二指肠溃疡等。
健脾和胃、下气化滞、明目、降压利尿，适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等症。