食疗方
黑芝麻含有较多油脂，能起到很好的润肠通便作用。黄芪则是增强免疫力和抵抗疾病的良药。
小米粉与玉米粉搭配，营养丰富，可清肠通便。
大蒜具有温阳杀菌的作用，与黑豆一起煮粥，能补肾、杀菌，缓解腹泻。
栗子可益气、厚肠胃、补肾，与大米一同煮粥能温补肠胃，对老年慢性泄泻、肾虚等症有明显的食疗作用。
荷叶能利湿、减肥瘦身；茶叶中的咖啡因能提高胃液的分泌量帮助消化，增强分解脂肪的能力。
荸荠有清热生津、凉血、消积的功效；百合能清心除烦，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等。
菠萝含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，通便润肠；芡实具有益精气、聪耳明目的功效，芡实属于低热量的粗粮，有助于减...
糙米的升糖指数比白米低得多，在吃同样数量时更具有饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥；绿豆具有清热解毒、除湿...
咸蛋黄富含卵磷脂、氨基酸等，帮助恢复体内机能；鸭肉有滋补养胃、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。
胡萝卜能为人体提供多种营养成分；千页豆腐低脂、低糖、高蛋白。二者搭配，能够补充人体耗损流失的蛋白质，有效缓解疲劳。
香菇含有多种维生素，可促人体新陈代谢；黑枣有极强的增强机体免疫力的作用。此粥能够改善气虚、血虚、全身乏力等症。
适用于肾精亏虚、消渴病人。可以补虚益精、祛暑生津。
清肝明目，补肾润脾，解热除烦。适用于肾虚、眼疾等症。
益肾止燥。
利水润肺止咳，主治阳虚及消化及营养不良。
止咳化痰，消食利膈，止消渴，消膨胀。可治咳喘痰多、胸膈满闷、食积饱胀、老年人或体弱者慢性气管炎、糖尿病。
主治伤风鼻塞、妊娠胎动、产后血晕。
补气养阴，润肺清热。适用于阴虚肺热、体弱气喘之人食之。
适宜支气管哮喘、外感咳嗽、痔疮便结等病症患者食用。
消食理气，化疾平喘。可用于治疗食积胀满、痰咳哮喘等病症。
治哮喘。
核桃仁含有对人体有益的多种微量元素和矿物质；紫米中的铁、钙、钾、硒（xī）等元素含量均高于普通大米。二者相搭配能够...
猪肚含有蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃、补脑益智的作用，适用于气血虚损、身体瘦弱的孕妇食用。
补虚，止消渴。适用于糖尿病口渴多饮不止以及热病伤阴。
牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软之人食用。红小豆莲藕牛肉汤尤其适合身体...
豌豆和小米可促进胎儿的中枢神经系统发育，增强孕妇体质。另外，小米还有安神宁心的作用，可以提高孕妇的睡眠质量。
玉米富含膳食纤维；栗子富含矿物质和能量。此款米糊有助于健脾补肾、强身健体，还能消除孕期便秘。
红枣是孕妇最好的补血佳品。孕妇在孕期常吃“早生贵子”能有效地预防和治疗贫血，令脸色红润光滑。
此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙质、胡萝卜素等多种营养素，产妇常食可催奶，并能提高骨骼密度，帮助恢复体力。
猪蹄含有脂肪、多种维生素和胶原蛋白等，具有补血、通乳、养颜的功效，配上花生和小米，能够帮助产妇养血下乳。
豌豆味甘、性平，用于脾虚气弱、吐泻、脾胃不和、产后乳汁不下等症。配上滋养的小米，能够和中益气、活血化瘀、下乳通乳。
风热咳嗽或呃逆。
清肺止咳化痰，适用于咳嗽痰多之症。
止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身。
养阴清热，润肺止咳。适用于阴虚内热的咳嗽、痰黄而黏稠、口燥咽干等症。
清热止咳。治咳嗽。
补肝肾，益气血。适用于肺燥咳嗽、气血虚衰、智力减退等症。可作为老年体衰者之膳食。
主治痰多咳嗽。
可治外感发热咳嗽。
预防流感，治疗肺燥咳嗽。
补虚益气，健脾养胃。可治脾虚食少、身体瘦弱、虚劳咳嗽、痰火哮喘等症。
猪蹄有壮腰补膝和通乳之功与黄豆一起煲汤可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁的症状。
南瓜富含胡萝卜素和维生素芝麻富含蛋白质、钙、铁、B族维生素等。产后新妈妈多饮用这款蔬果汁，能补充体力。
此款豆浆可以镇定安神，缓解产后新妈妈的紧张，还能有效防治便秘、咳嗽等病症。
小米暖胃；红糖益气补血、健脾暖胃。小米红糖饭可以治疗产后脾胃虚弱、精血受损。
高良姜能温中散寒、理气止痛，主治脘腹冷痛、呕吐呃逆等症。对于常饮酒的男性来说，此粥能够缓解脾虚中寒、食积、酒醉呕吐等症。
五味子有利于组织细胞的氧气交换，能平缓心跳频率和降血压；五味子还能激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用...
红薯有补脾益气、宽肠通便、降低血压的功效；玉米渣含有丰富的B族维生素，能降压利水，可吁缓紧张情绪、缓解压力。对于身...
苦苣菜中的铁元素含量高，可预防贫血。另外，食用苦苣菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力。长期食用能预防疾病...
治糖尿病。