食疗方
活血驻颜，健脾补肾，润泽肌肤，适用于皮肤粗糙或有黑斑者。每次10g，每日3次，开水送服。
健脾生血，养血和胃，适用于脾胃气虚、面色无华、唇舌色淡、乏力者。可作主食。
健脾止泻，适用于脾虚引起的急慢性肠炎。食粥，每日1次。
补脾和胃，适用于脾胃气虚、食纳欠佳者。随意食用。
健胃养身，适用于脾胃气虚、胃纳欠佳者。
补气调中，和胃健脾，消食也积，适于脾胃气虚、胃纳不佳者。吃肉食汤。
可提升血压，对低血压有疗效。
适用于中风、骨节疼痛、半身不遂、口眼歪斜、肌肉麻痹、破伤风等。
此粥具有降血糖的作用。
益气、补中、补血，适用于脾胃虚弱、消化不良、消瘦者。每周1～2次，半年后即有良效。
滋阴养胃，健脾利水，适用于脾虚腹胀、便溏者。佐酒下饭，随量食用。
强胃健脾，适用于脾胃虚弱，腰膝酸软无力者。佐餐食用。
补血调经，补虚健胃，提神醒脑，适用于脾胃气虚、身体消瘦者。佐餐食用。
补益脾肾，适用于脾肾虚弱食纳不佳，腰膝酸软无力者。佐餐食用。
补气血，健脾胃，益肝肾，疏风明目，适用于脾胃虚弱、气血不足、头晕眼花、食纳不佳者。宜冬季食用，为冬令时菜。
温中止痛，补益脾胃，强身健体，适用于脾胃虚寒、食欲不振者，或时常胃脘疼痛不适者。佐餐食用，每日1～2次。
补脾健胃，强身健体，适用于体质较差，食纳欠佳者。佐餐食用。
菟丝子古人认为它是“补肾养肝，温脾助胃之药也”，具有益精髓、坚筋骨、止遗泄之作用。久服可明目轻身延年。菟丝子配合滋...
鹌鹑蛋含有丰富的脑磷脂、卵磷脂，是构成神经组织与大脑组织的主要物质，还含丰富的芦丁，有软化血管、保护血管壁、防止动...
可辅助治疗糖尿病。
可止渴润肠。适用于糖尿病。
健胃补脾，适用于脾虚消瘦面黄者。可供早、晚餐酌量食用。
补肾化湿，健脾益胃，适用于脾胃虚弱便溏者。随量食用。
健脾益气，佐餐食用，适用于脾气亏虚型贫血。日食1～2次。
补脑益智、强心爽神。适宜于脑力劳动者补脑之用，尤其适宜于夜间脑力劳动者饮用。
芝麻历来被作为补虚健脑食品，有提高大脑功能作用。红茶含有生物碱，咖啡碱，微量的可可豆碱，茶碱，维生素C及少量的胡萝...
滋肾益精，安神益智。五味子含有五味子素，能改善智力，提高工作效枣。对经常用脑及脑力劳动强度大或进行精细工作者，能提...
黑芝麻润燥滑肠，有良好的抗衰老作用，荸荠清热消积，鸭蛋清滋阴清热，解大肠热结。以上三种相互配合，可有效地防治儿童大...
龙眼补益心脾、养血安神之功效。是重要的滋补益智药物。茯苓健脾利湿、益智安神。莲子有补中养神、益气力、除百疾、久服轻...
何首乌是延年抗衰药，同时也具有良好的益智抗痴呆作用。此外还含有大量的卵磷脂（大约占总重量的37%)，卵磷脂是构成神...
此茶饮可补血滋阴，适合长期熬夜所致的阴血不足者饮用。
适用于胃炎。
此方可缓解胃灼热。
补肝明目，滋肾润肺，养心益智。鸽蛋富含蛋白质、脂肪及多种维生素，其脂肪中含有的大量卵磷脂和蛋黄素，有增进记忆力作用...
白木耳具有滋阴润肺、益胃生津功效，是营养滋补之佳品。菊花是古代常用的抗衰延年药，可以增加毛细血管抵抗力，并有降压作...
刺梨中含有丰富的维生素C、维生素B，对体衰多病之人有很好的健身效果。黄精有很好的推迟衰老和健身延寿作用，此酒适用于...
花生含有丰富的脂肪、蛋白质、多种氨基酸、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁、磷、及多种维生素。具有健脾、润肺、和胃、养心等作用...
明目，补肝，可用于肝肾气虚、风热上攻、目昏生翳、目痛等症的辅助食疗。
润肺、滋肾、养血、明目、补肝，可用于肝虚所致的头晕眼花、夜盲症、贫血等症的辅助食疗。佐餐食用。
清热化湿，明目嫩肤，可用于耳鸣、头昏脑胀、烦热口渴、高血压病、颈淋巴结核等症的辅助食疗。佐餐食用。
益气、补肾、通阳，可用于耳聋的辅助食疗。每日分数次食用。
补肝明目，可用于小儿夜盲症、目暗、疳积、身体虚弱、面色无华、贫血等症的辅助食疗。每日1次，连用7日。
解毒、清热、凉血，可用于肠炎、痢疾、黄疸、阑尾炎、流感、慢性气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、宫颈炎等症的辅助性食疗。脾胃虚寒者不宜服用。
开胃益气，明目安神，可用于干眼病、夜盲症、胃肠病、年老体弱、腰膝酸软等症的辅助食疗。每天分数次食用。
养肝明目，疏风清热，喝汤吃猪肝，适用于结膜炎、夜盲症、肝热头目疼痛等症的辅助食疗。佐餐食用。
将绿豆洗净，与决明子同下入砂锅内，加适量水，用中火煎煮成汤即可。
清肝明目，滋阴养肝，可用于夜盲症、皮肤干燥、体质虚弱、大便秘结等症的辅助性食疗。每日晚餐食用。
清肝火、散风热、降血压，可用于眩晕目暗、风热目赤、肝火头痛、高血压病、高脂血症、动脉硬化、冠心病、丹毒等症的辅助食...
清肝明目，通便利水，可用于夜盲症、风热眼痛、肝炎、肝硬化腹水、高血压病、高脂血症、习惯性便秘等症的辅助食疗。凡大便...
滋阴清火，除烦清热，益血填精，可用于耳鸣、眩晕、高血压病等症的辅助食疗。温服，每日2次。